Toplam Eğitim Süresi:

60 Saat

Eğitim Açıklaması:

Mindfulness; kişinin zihnini anda tutarak duygu – düşünce – beden farkındalığını artırmayı amaçlayan bilimsel temelli bir dönüşüm yöntemidir. Bu eğitim, stresi yönetme, duygu regülasyonu, farkındalık pratikleri ve zihinsel esneklik kazandırır.

Neler Öğreneceksiniz?

1. Anda kalma prensipleri

2. Duygu farkındalığı

3. Zihin – beden bağlantısı

4. Stres yönetimi

5. Olumlu duygu üretme teknikleri

6. Farkındalık meditasyon sistemleri

Bu Eğitimi Neden Almalısınız?

Araştırmalar mindfulness’ın stres hormonlarını azalttığını, odak – öğrenme – performansı artırdığını kanıtlamıştır. Bu eğitim sizin hem içsel yönetiminizi güçlendirir hem de profesyonel hayatta yüksek verimlilik sağlar.

Kurs İçeriği (Müfredat)

1. Mindfulness nedir?

2. Zihinsel farkındalık çalışmaları

3. Duygu yönetimi pratikleri

4. Nefes – meditasyon temelleri

5. Bedensel farkındalık

6. Düşünce akışı gözlemi

7. Olumsuz duygu çözme teknikleri

8. Odak geliştirme yöntemleri

9. Günlük hayat uygulamaları

10. Mindfulness yaşam modeli

Eğitim Şekli:
Online / Hibrit

Sertifika Türü:
E-Devlete İşlenir Sertifika

Erişim:
Telefon, Tablet, Bilgisayar

Kontenjan:
Kontenjan Mevcuttur

Sınav Başarı Oranı:
%94