Zihnimiz geçmişin gölgeleriyle meşgulken ya da geleceğin belirsizliğine takılı kalmışken, çoğu zaman yaşamın en kıymetli anı olan "şimdi"yi kaçırırız. Mindfulness, dikkati nazikçe şimdiki ana getirerek bedensel, zihinsel ve duygusal farkındalığı geliştirir. Modern psikoloji ve kadim öğretilerle harmanlanan bu yaklaşım, bireyin yaşam kalitesini artırır.

Rfr Institute Mindfulness Eğitimi, hem bireysel hem de mesleki yaşamda kullanılabilecek, temeli bilimsel verilere dayanan bir farkındalık programıdır.

Eğitim İçeriği

• Mindfulness’ın bilimsel temelleri

• Nefes egzersizleri ve beden taraması

• Meditasyon teknikleri ve günlük pratikler

• Duygu yönetimi ve şefkat geliştirme

• Danışanlarla mindfulness temelli çalışma yöntemleri

• Uygulayıcı etiği ve profesyonel sınırlar

Kimler Katılabilir? Nerelerde Kullanılır?

Psikologlar, koçlar, öğretmenler, ebeveynler ve bireysel farkındalık geliştirmek isteyen herkes için uygundur. Eğitim sonunda hem kendi yaşamınızda hem de danışanlarınızla bu teknikleri uygulayabilirsiniz.

Rfr Institute Farkı

• Uluslararası içerik uyumu

• Uygulamalı egzersizlerle derinleşme

• Mezunlara yönelik grup süpervizyonları

• Online sertifikasyon

• Uzun vadeli danışmanlık desteği

Sonuç: Sakin Bir Zihin, Dengeli Bir Yaşam

Anda kalmayı öğrenmek; stresle başa çıkmak, daha sağlıklı ilişkiler kurmak ve içsel huzuru bulmak için önemli bir adımdır. Kendinize zaman ayırmanın en bilinçli yollarından biri bu eğitim olabilir.